俗话说：秋高气爽，天干物燥。在秋分之后，阳气渐收，阴气渐长，此时人体应顺应四时变化的规律，进入保护阴气的时机，在饮食方面应以防燥养阴、滋阴润肺为主，这也是秋季养生的重要之道。

      《饮膳正要》说：“秋气燥，宜食麻以润其燥，禁寒饮”。更有主张入秋宜食生地粥，以滋阴润燥者。总之，秋季时节，当食用柔润食物，以益胃生津润肺。下面为大家介绍一款简单易做的秋季养生粥品：

      山药百合大枣粥   

      配方：山药90克，百合40克，大枣15枚、薏仁30克及大米适量。   

      做法：将山药、百合、大枣、薏仁、大米洗净煮粥。每日2次服用。    

      功效：山药具备补脾和胃之功能；百合清热润燥；大枣、薏仁健脾和胃，诸物合用具有滋阴润肺养胃的作用。